Berbagi makanan adalah salah satu cara paling mendasar yang mengikat manusia satu sama lain.
Kami merayakan hari raya keagamaan kami dengan makanan.
Pertemuan keluarga berpusat di sekitar makanan.
Kami mengenal calon pasangan romantis dengan pergi ke restoran untuk makan.
Saat kita mengadakan pesta kantor: makanan.
Saat kita mengadakan pesta blok: makanan.
Ritus peralihan ditutup dengan berkumpul di sekitar makanan.
Ikatan pertama kita dengan manusia lain dikembangkan melalui makanan: ibu menyusui bayinya.
Tetapi makanan juga bisa menjadi dasar konflik sosial, terutama ketika Anda mulai mengatakan “tidak” pada makanan yang tidak sehat, sebagian karena keterikatan kita yang kuat satu sama lain, untuk informasi lebih lengkapnya di Kumpulan Berita dan Informasi Aktual Terkini.
Ada konflik keluarga, seperti, “Kenapa kamu tidak makan kue coklat saya, saya membuatnya hanya untuk Anda?”
Ada konflik persahabatan yang tak terucapkan: “Jika kamu tidak ingin membuatku tidak nyaman, kamu akan tetap makan makanan yang sama yang biasa kita makan bersama.”
Dan ada konflik vampir yang sunyi. “Saya tidak suka dia berpikir dia lebih baik dari saya dengan semua pilihan makanan sehat yang dia buat.”
Karena makanan sangat sosial, mungkin sulit untuk membuat pilihan yang berbeda dari pilihan orang-orang di sekitar kita.
Beberapa orang mungkin mendukung ketika Anda membuat perubahan penting dari kebiasaan makan yang tidak sehat menjadi sehat. Beberapa bahkan mungkin terinspirasi oleh pilihan Anda dan memutuskan untuk mengikutinya.
Orang lain mungkin menganggap pilihan Anda sebagai hal yang pribadi bagi mereka. Mereka bereaksi seolah-olah pilihan makanan sehat Anda adalah cerminan negatif dari pilihan yang mereka buat, untuk informasi kesehatan lebih lengkapnya di Berita Terbaru Seputar Kesehatan.
“Sisi gelap” makanan sebagai media ikatan sosial adalah makanan yang sarat dengan penilaian sosial. Orang menilai diri mereka sendiri dan satu sama lain untuk apa yang mereka makan.
Dan itu bukan hanya jenis penilaian “sehat versus tidak sehat”.
Jika Anda mengatakan “tidak” pada makanan yang melambangkan cinta atau persahabatan kepada orang yang menawarkannya, mereka mungkin tidak akan mengira Anda mengatakan tidak pada efek makanan tersebut pada tubuh Anda. Mereka mungkin menganggap Anda mengatakan tidak pada apa yang dilambangkan oleh makanan itu bagi mereka.
Hal-hal yang rumit untuk dihadapi, terutama mengingat fakta bahwa transisi ke gaya hidup makanan sehat sudah cukup sulit.
Tetapi berurusan dengan komplikasi sosial seputar makanan tidak harus membuat Anda terlibat. Anda tidak harus menyerah pada tekanan sosial, dan Anda tidak perlu mengisolasi diri dari orang-orang yang memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat.
Anda hanya perlu mengingat betapa saratnya topik makanan bagi sebagian orang, dan persiapkan terlebih dahulu.
Biasanya yang diperlukan hanyalah menyiapkan beberapa penjelasan untuk pilihan makanan Anda.
Dengan menyiapkan penjelasan untuk “tidak” Anda yang konsisten terhadap makanan tertentu, Anda dapat dengan aman melewati ladang ranjau sosial dengan menyajikan penjelasan Anda dengan cara yang meminimalkan kecenderungan beberapa orang untuk menafsirkan pilihan Anda sebagai pilihan pribadi bagi mereka.
Misalnya, katakanlah Anda mengunjungi orang tua Anda, yang menganggap gula rafinasi adalah salah satu penemuan besar dunia modern, dan Ayah mendorong kue.
Ayah: “Kamu tidak ingin sepotong kue pai ibumu? Dia menghabiskan sepanjang sore membuatnya!”
Kamu: “Aku tahu, kelihatannya enak sekali. Aku makan begitu banyak makan malamnya yang lezat. Aku sangat kenyang!” (Sedikit bohong – itu tidak begitu enak, dan Anda tidak terlalu kenyang.)
Ayah: “Nah, ini, hanya sepotong kecil.”
Anda: “Yah, saya ingin memakannya ketika saya bisa menghargainya, jadi tidak sekarang, atau rasanya tidak akan enak seperti yang saya tahu. Lebih baik saya bawa pulang saja. Jadi, ayah, saya dengar kamu punya yang baru…!”
Jika Anda tidak nyaman dengan kebohongan yang sopan, maka temukan kebenaran Anda untuk disajikan. Bingkai saja sedemikian rupa sehingga membuat orang merasa aman, dan mereka cenderung berpikir bahwa pilihan Anda adalah cerminan mereka.
Tentu saja, mereka tidak boleh menganggapnya pribadi. Tapi kenyataan tidak seperti yang “seharusnya”. Itu apa adanya.
Orang-orang adalah apa adanya. Untuk menjauhkan emosi mereka dari pilihan makan pribadi Anda, ada baiknya memiliki strategi untuk setiap situasi sosial.
Jika Anda tetap berpegang pada wortel dan hummus di pesta kantor karena segala sesuatu yang lain sarat dengan gula dan bahan kimia, Anda dapat menjelaskan secara singkat kepada siapa saja yang bertanya mengapa Anda tidak mencoba jagung terhidroginasi-minyak-tinggi-fruktosa- kesenangan sirup, bahwa Anda telah memperhatikan bahwa gula membuat Anda merasa lelah, dan Anda ingin melihat apakah Anda mulai merasa lebih baik jika Anda menguranginya.
Penjelasan ini membuat masalah dan solusi semua tentang Anda. Bukan tentang berat badan. Bukan tentang kekuatan kemauan. Bukan tentang “makanan enak” dan “makanan buruk”. Tidak, “Apakah kamu gila, apakah kamu tahu apa yang ada di dalamnya?”
Terutama saat ini – ketika junk food berlimpah, dan orang-orang di mana-mana berjuang dengan berat badan mereka – makanan bisa menjadi topik yang sangat emosional.
Kecuali jika Anda ingin terlibat dengan orang-orang tentang pilihan makanan sehat “aneh” Anda, bersiaplah dengan penjelasan singkat dan impersonal untuk penolakan Anda terhadap makanan tertentu, yang menghormati pilihan Anda dan mengalihkan reaksi yang mengganggu.
Jika Anda mempersiapkan diri terlebih dahulu, menghadapi dinamika sosial yang rumit seputar makanan bisa seperti membawa payung ketika sepertinya akan turun hujan. Dengan sedikit pemikiran ke depan, Anda dapat memiliki pengalaman yang sama sekali berbeda dalam cuaca yang menantang.
